infosport24@ya.ru

20 лучших продуктов на массу

Супер-мышцы! Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста! 1. ЯЙЦА Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйц...
Posted On 16 Авг 2015
, By

Питание на массу: 15 супер-советов!

1. Основа всему — белок. Представьте себе длинную елочную гирлянду из разноцветных шариков-украшений. Это и есть модель белковой молекулы...
Posted On 16 Авг 2015
, By

Нижний пресс

Часто выступающий живот портит впечатление от фигуры, тем более, бороться с таким существенным недостатком нелегко. Пусть строгие д...
Posted On 16 Авг 2015
, By

Девять нежелательных завтрака

Выбирая, чем бы позавтракать, имейте в виду: утренний прием пищи важен не только и не столько для фигуры, сколько для крепкого ...
Posted On 16 Авг 2015
, By

Супер упражнение на пресс

Вы почувствуете, как преображается все тело -ведь в этих упражнениях задействованы и другие мышцы.Между упражнениями сделайте 30-секундный отдых....
Posted On 16 Авг 2015
, By

Что съесть,чтобы похудеть?

1. Не сокращайте количество калорий меньше, чем до 1200 в день, поскольку вы себе только навредите! Ваш организм перейдет в режим безопасности, и...
Posted On 16 Авг 2015
, By

Убираем жир с низа живота

Тренировка займет примерно 20 минут. Выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Начинаем с РАЗМИНКИ: — 20 наклонов корпуса вперед д...
Posted On 16 Авг 2015
, By

Комплекс упражнений для стройных ног

Комплекс упражнений для стройных ног, который вы можете выполнять у себя дома и для которого не потребуется никакого специального оборудовани...
Posted On 16 Авг 2015
, By