• Главная
  • Фотогалерея
    • гонки на мотоциклах и велосипедах
facebook
lastfm
linkedin
tumblr
pinterest
[email protected]
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Программы тренировок
    • Упражнения на мышцы рук
    • Упражнения на мышцы спины
    • Упражнения на мышцы груди
    • Упражнения на мышцы ног
    • Упражнения на мышцы плеч
    • Упражнения на пресс
  • Упражнения на снарядах
    • Гантели
    • Штанга
    • Тяга блоков
    • Тренажер
    • Тренажере Смита
    • Дисковые отягощения
    • Использование веса тела
  • Видео
  • Тесты
НОВОСТИ СТРОКОЙ
В Чебоксарах массовую зарядку проведет всемирно известный боец MMA
Фоторепортаж: всероссийский турнир по уличному баскетболу «Оранжевый мяч» в Чебоксарах
В Чебоксарах и Новочебоксарске пройдет финал летней спартакиады инвалидов
В Чебоксарах состоятся бои за звание чемпиона Европы по кикбоксингу
На двух берегах Волги пройдет фестиваль пляжных видов спорта
Стало известно, кто из чувашских спортсменов поедет в Пекин на Чемпионат мира
В Чебоксарах состоится двухдневный открытый турнир по пляжному волейболу
На Чемпионате России чувашская спортсменка выиграла золотую медаль
Чемпионку мира по прыжкам в высоту госпитализировали со стадиона
На День физкультурника проведут Всероссийские соревнования по уличному баскетболу

Вертикальная тяга в наклоне вперед

Posted On 15 Авг 2015
By : Admin
Comment: 0

exe_m62

Вертикальная тяга в наклоне вперед: техника выполнения

  • Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой.
  • Штангу держите широким верхним хватом.
  • Согните ноги в коленях и слегка наклонитесь вперед.
  • Поднимите штангу к талии.
  • Плечи отводятся назад, грудь выставляется вперед.
  • Опустите штангу, выпрямив руки, так чтобы в спине почувствовалось легкое растяжение.

Вертикальная тяга в наклоне вперед: задействованные мышцы

  • Широчайшая спины
  • Большая круглая
  • Ромбовидные
  • Задняя дельтовидная
  • Подостная
  • Двуглавая плеча (бицепс)
  • Трапециевидная
  • Выпрямитель позвоночника
Об авторе
  • google-share
Previous Story

Горизонтальные подтягивания

Next Story

Жим лежа на скамье

Ответить Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Новое

Популярное

Сгибание рук с гантелями сидя

No Responses.

Сгибание руки на блочном тренажере

No Responses.

Cгибание рук на тренажере

No Responses.

Категории

  • Гантели (20)
  • Дисковые отягощения (6)
  • Использование веса тела (4)
  • Новости спорта (26)
  • Питание (9)
  • Тренажер (2)
  • Тренажер Смита (10)
  • Тяга блоков (12)
  • Упражнения на мышцы ног (1)
  • Упражнения на пресс (3)
  • Упражнения на снарядах (33)
  • Штанга (11)

Теги

Арена Баскетбол Волейбол Гимнастка Мяч Олимпийский Пекин Турнир Универсиада Чебоксары Чемпионат Чувашия

Обратная связь

  1. Имя *
    * Пожалуйста, введите Ваше имя
  2. Email *
    * Пожалуйста, введите действительный email.
  3. Сообщение *
    * Пожалуйста, введите сообщение
Copyright 2015 - Все права на материалы принадлежат их авторам